Manfaat Minum Air Hangat, Simak Mitos dan Faktanya - Tubuh kita kehilangan cairan melalui berbagai cara, seperti keringat saat beraktivitas, buang air kecil, dan bahkan uap yang keluar saat kita bernapas dan lewat pori-pori kulit.

Sebagai penggantinya, penting bagi kita untuk minum air, baik itu hangat maupun dingin. Ini membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga metabolisme berjalan lancar. Namun, apakah benar-benar ada perbedaan antara minum air hangat dan dingin? Mari kita bahas lebih lanjut.

Mitos dan Fakta Terkait Manfaat Minum Air Hangat

Ada beberapa mitos yang beredar di masyarakat tentang manfaat minum air hangat. Misalnya, bahwa minum air hangat dapat membantu membersihkan saluran pencernaan atau membakar lebih banyak kalori. Namun, faktanya belum tentu sesuai dengan klaim tersebut.

Mitos Manfaat Minum Air hangat

Kadang tidak hanya mengenai fakta-faktanya saja yang beredar, banyak juga berbagai rumor yang akhirnya hanya menjadi mitos. Agar tidak salah dalam pengertian maka dari itu sebelum mengetahui apa saja fakta-faktanya, simak beberapa mitos berikut ini!

1. Minum Air Hangat untuk Membersihkan Saluran Pencernaan

Beberapa orang percaya bahwa minum air hangat dapat membantu membersihkan saluran pencernaan. Bahkan, ada yang mengatakan bahwa air garam hangat bisa membantu detoksifikasi tubuh.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim ini. Meskipun minum air garam hangat mungkin membantu merangsang gerakan usus dan mengatasi sembelit, namun belum ada bukti yang menunjukkan bahwa itu efektif untuk membersihkan racun atau parasit dari saluran pencernaan.

Selain itu, minum air garam hangat juga bisa memberikan dampak negatif, seperti meningkatkan risiko dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.

2. Minum Air Hangat untuk Membakar Lebih Banyak Kalori

Ada juga yang mengklaim bahwa minum air hangat dapat membakar lebih banyak kalori daripada minum air dingin. Namun, faktanya, efeknya tidak signifikan.

Meskipun suhu tubuh perlu meningkat sedikit untuk menghangatkan air dingin yang kita minum, namun hal ini tidak cukup untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Jadi, perbedaan antara minum air hangat dan dingin dalam hal pembakaran kalori tidaklah begitu besar.

Fakta Manfaat Minum Air Hangat yang Terbukti

Meskipun ada beberapa mitos seputar manfaat minum air hangat, namun ada juga beberapa manfaat yang didukung oleh bukti ilmiah, seperti:

1. Meredakan Gejala Flu, Minum air hangat bisa membantu meredakan gejala flu, seperti sakit tenggorokan dan pilek. Uap hangatnya juga membantu mengencerkan lendir.

2. Meredakan Nyeri Menstruasi, Air hangat dapat membantu meredakan kram dan nyeri saat menstruasi dengan merelaksasi otot dan meningkatkan aliran darah.

3. Meringankan Nyeri pada Radang Sendi, Minum air hangat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi rasa nyeri pada radang sendi.

4. Meredakan Stres, Air hangat dapat membantu melancarkan aliran darah di tubuh, membuat Anda merasa lebih rileks dan mengurangi stres.

5. Mengatasi Perut Kembung, Minum air hangat bisa membantu melancarkan gerakan usus dan mencegah atau meredakan perut kembung.

Kesimpulan

Meskipun beberapa mitos seputar manfaat minum air hangat belum tentu benar, namun ada beberapa manfaat yang didukung oleh bukti ilmiah. Namun, tetap penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum mencoba minum air hangat untuk manfaat kesehatan tertentu. Selalu ingat untuk tetap menjaga keseimbangan dan kebutuhan cairan tubuh Anda dengan meminum air secukupnya setiap hari.

Tidak hanya bermanfaat saat diminum saja, Anda juga bisa merasakan mandi yang nyaman jika menggunakan air hangat. Air hangat yang bisa Anda dapatkan salah satunya dari produk Elterra atau Solahart di Rumah Sanitary. Semua produk disini berkualitas dan terjamin harga termurah, Kami juga masih ada promo Big Ramadhan Sale. Ingin tahu lebih banyak? Klik disini.